日記
2015年9月1日(火)
体重50.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

PMSと更年期

12:26
体重50.8kg

更年期障害からそろそろ背中をノックされてもおかしくないのだけど、今のところは敵も様子見?(^_^;)
母親が酷かったので、実はかなり怯えています。
母は、精神が滅茶苦茶で安定せず、且つ、滝汗と動機息切れが端から見ていても酷かった。
別人になったかと思った位。


で、PMS。
イライラしたり、お腹や頭が痛くなったり、はたまた食欲が増したりとか、色々あるみたいだけど、私はお腹が痛くなる派。
それも、出産前は結構痛かったけど、出産後は大したことない。


この位なら、全然大丈夫なんだけど、これって因果関係あるのかな?
もし、因果関係あれば更年期も軽くて助かるんだけど(^_^;)


今はいい薬があるって聞くけど、できればご用がない方がね〜いいから〜(^_^;)


あっそうだ。スクワットですが、慣れてきたので40回に増やしました。20回を2セットね(*^_^*)



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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと0.2kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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  2018年9月  
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11
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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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