日記
2015年9月1日(火)
体重51.7kg

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

×

足マッサージ

未記入

踏み台昇降

○

エアロバイク

○

免疫力低下中

12:28
体重51.7kg

また風邪を引きました。
ちゃんとご飯も食べてるんだけど、やっぱりストレスと疲労には勝てなかった。
体質改善していこう。

月に二度も風邪を引いたのは数年ぶりか。
そこそこ長引いている二度目の菌は、警告か。

仕事も、生活習慣も現実を見るようになる。
というか、瞑想にふけることがすでに警告でもある。

本日もお仕事頑張ります。


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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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