日記
2015年9月1日(火)
体重54.7kg   体脂肪率29.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なぜか、ポーンと1.3キロも謎の減(・・;)

昨日、事務所の大先輩と二人勤務して、気を使ったからだろうか…(・・;)

☆☆☆☆☆

8/31の記録

あさ☆
トースト5枚切 半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー
ヨーグルト

昼☆
ほっきょく熊の白いラーメン(カップ麺)

夜☆
豚肉のしょうが焼き
豆腐ハンバーグ肉団子入りスープ(ニラ)
冷奴(山形のだし掛け)

間食☆
グレープフルーツティー
マンナ1袋(赤ちゃん用ビスケット)
アイスコーヒー牛乳入り
いちじく1個




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2.6%
現在56.5kg 31.4%
目標達成!! あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 6
16 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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