日記
2015年9月1日(火)
体重62.7kg   体脂肪率35.6%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月31日

12:12
体重62.7kg  体脂肪率35.6%

麦茶 緑茶 コーヒー


鮭・きゅうり・チーズ・ごまのおにぎり
生姜のおにぎり
あおさの味噌汁

スプライトゼロ 


ミートローフ
ブロッコリー にんじん
マッシュポテト
ケークサレ

白ワイン



ケサディーヤパイ
チキンサラダ
サラダグリーン
ごぼうサラダ
ビール


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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