日記
2015年9月1日(火)
体重62.7kg   体脂肪率35.6%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月31日

12:12
体重62.7kg  体脂肪率35.6%

麦茶 緑茶 コーヒー


鮭・きゅうり・チーズ・ごまのおにぎり
生姜のおにぎり
あおさの味噌汁

スプライトゼロ 


ミートローフ
ブロッコリー にんじん
マッシュポテト
ケークサレ

白ワイン



ケサディーヤパイ
チキンサラダ
サラダグリーン
ごぼうサラダ
ビール


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

一覧へ

 

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!