日記
2010年10月20日(水)
体重55.8kg

3食食べる

×

間食しない

×

半身浴する

未記入

レッグマジック1曲分以上

未記入

水1リットル以上飲む

未記入

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

未記入

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

1020

00:00
体重55.8kg

昼(12:30)
ヨーグルト30
春雨スープ98
お弁当400
→528

夜(23:00)
サラダ100
ミートソーススパゲティ588
ピノ186
芋けんぴ300
→1174

合計→1702kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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162.5cm 55.5s

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159.4cm 52.5s

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157.0cm 73.0s

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172.0cm 68.0s

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