日記
2010年10月20日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.8%

夜は腹8分目

○

間食しない

×

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

×

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

33日目

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.8%


ホットヨーグルト100カロリー

シーフードドリア591カロリー
ガレット199カロリー
バナナ77カロリー
合計☆867カロリー

餃子297
卵豆腐26
フルーツヨーグルト121
バナナ77
夜合計☆521
今日合計★1388カロリー
モンブランケーキ(MON)
<普>
385
詳細
ココア(1杯200ml)
<普>
159
詳細
計2品
544


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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