日記
2010年10月19日(火)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

1にちめ

00:00


調子のっと体重もどりました

またはじめます


【morning】9:15

●炒飯おにぎり


【lunch】12:20

●トマトパスタ


【sweets】14:40

●苺チョコアイス


【dinner】22:30


●ハムチーズサンド 1こ
●バームクーヘン 1こ
●納豆 1パック
●モヤシと鶏肉のナムル
●カントリーマアム2こ


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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