ダイエット日記 > 生姜さんのマイページ > 明日は健康診断。
日記
2010年10月20日(水)
体重67.2kg   体脂肪率31.0%

寝る前に体重計を必ず測る

○

朝晩腰痛体操をする!

○

何かしらの運動を15分は行う

○

朝起きてから、夜寝る前、各食事前に白湯を飲む

×

よく噛んで食べる

×

パン、麺、ご飯などの炭水化物は1日に1回、極少量。

○

一日一度はすっきり う○こちゃん

○

冷え対策!養命酒を飲む

未記入

遅くても1時までには寝る

未記入

明日は健康診断。

00:00
体重67.2kg  体脂肪率31.0%

健康診断までに目標体重にしたかったけれど・・・間にあわなかった。
ま、それは努力不足だから仕方が無いけれどね♪
最近は本当に体重が減るって事があんまり無くてモチベーションもあまりあがらない。
でも、体が締まってきたような・・・
でも、しめつけ感のあるレギンスとかトレンカとか履くとお肉が乗っかるのよね〜。
腹回りの贅肉はなかなか固くならないし減らない模様。
ボインボインしております。
家の体重計は信用なら無いので、明日は正しい体脂肪が分かるのが楽しみ。30切ってたら嬉しいな。
今日も一日頑張りましょう!!


コメント
 
 
2010年10月20日 10:57
('-'*)おはよ♪

いよいよ
明日は
健康診断なんですね〜☆

運動を頑張っているから
体脂肪減って欲しいね
うん!(^-^)

今日も
お互い頑張っていこう
(●⌒∇⌒●) わ-い

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43歳 女性 身長:166.0cm
痩せたい痩せたいと思いながら、意志がとても弱くてなかなか達成が出来ません。
減っては増え、減っては増えの繰り返しです。
意思表示をして頑張っていきたいと思いますので宜しくお願いします。
痩せて綺麗になって人生を楽しむぞ♪
宜しくお願いします。

****************************
?適正体重
  55.1kg
?1日の基礎代謝量
  1405.4 kcal
?目標摂取カロリー計算
  1602.45 kcal
?普段の1日の消費カロリー
  2108.1 kcal

2010年5月13日スタート
開始時68.0kg 31.0%
-2kg +1%
現在66.0kg 32.0%
あと2kg あと6%
目標64.0kg 26.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

Koichi
168.0cm 68.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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