ダイエット日記 > モリオ・クロキさんのマイページ > 目標:勉強中につまみ食いしない
日記
2010年10月20日(水)
体重51.9kg   体脂肪率20.6%

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

×

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

×

目標:勉強中につまみ食いしない

00:00
体重51.9kg  体脂肪率20.6%

朝:7:30
ハムチーズパン
豆乳ラテ

昼:13:00
豆サラダパン
わかめスープ

間食
ザバス シェイプ&ビューティー
牛乳

夜:19:00
トマトリゾット290kcal
お味噌汁(わかめ)

間食
チョコチップクッキー6枚

…アイス(ジャイアントコーン)


運動
ヨガ10分(太陽礼拝×2)
前腹横腹下腹腹筋各50回


今日は最近卒論に追われやってなかった国家試験の勉強を。
そしたらつまみ食いが止まらない。

うーん…全く我慢するのはたぶん無理。
なにか種類をするめとかにしなくちゃね


コメント
2010年10月20日 14:07
ザバス シェイプ&ビューティー
ずばり、これって美味しいですか?
どんな味かな。
2010年10月20日 15:54
ベアトリスさん

最近のプロテインって、種類によって色々味が付いているみたいなんですが、
女性向けのこの「シェイプ&ビューティー」はミルクティー味です。
味は…あまーーーいミルクティー。
牛乳に溶かさなくてもミルクティー味です(笑)
飲みやすくするため牛乳に溶かしてますが
2010年10月21日 12:54
情報をありがとうございます!

ジャイアントコーンて美味しいですよね・・・。
かぶりつき感がたまらん。
食べたいなぁ(笑)。
2010年10月21日 13:38
勉強中は間食しちゃいますよね…
私も学生時代はテスト勉強しながらお菓子食べちゃうクセが直らなくて大変でした(>_<)

するめいいですね!
あと茎わかめとかもいいかも♪
塩分がちょっと気になりますけど、栄養もとれて食べごたえあるから間食に持ってこいです(*´∇`*)
2010年10月21日 21:24
ベアトリスさん

彼氏さんがアイス食べたいというから付き合って…

土地柄、学校柄校内で売ってるソフトクリームも大好きです(笑)
2010年10月21日 21:26
しほさん

ホントなんでだろう…動かないから余計太るのに(-"-;)

茎わかめ買いました(笑)

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33歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(U&oacute;&#12904;&ograve;)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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