日記
2015年8月31日(月)
体重79.4kg   体脂肪率46.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんにちは〜!

8月の結果発表!2Kg減(*^_^*)
お盆も挟んで〜の、仕事も休んで〜の、2Kg減は私にしたら上出来かと(笑)予定では、仕事休んでる期間、トレーニングジムとかプールなんて言ってたけど、一度も実行ならず(笑)約40日間のお休みはあっという間でした(^_^;)
家の仕事も、今までやらない、見ない振りしてただけで、あるわ、あるわ(笑)いろいろ噴き出してくるくらいでした〜(笑)

ずっと仕事して来てるので、貴重な時間をもらいました❗️

いよいよ、明日から新しい仕事、職場になります。
気の合う仲間を早く見つけて、物覚えも相当悪くなってるので、きっちりメモを取り頑張ります❗️
従業員用レストランも併設される予定なので、糖質制限メニューに近い物があったら利用したいなあ❓

9月の目標も2Kg減にしておきます❗️
皆さん、9月も宜しくお願いします(*^_^*)


コメント
2015年8月31日 16:29
本当にあっという間だよね!

マルモさんは今まで頑張られたからキッチリお休み取れたんだし凄いよぉ〜

会社に食事採れる場所あるなら利用は◎だね(^w^)

私の今の職場は病院の常食が職員同じなんだけど

もう何十年同じmenuの繰り返し何だって(;∇;)/~~

と言う人は持参すれば良いのに頼んでるけど(^w^)

良い環境と良いスタッフの方々と
新しい職場で輝くマルモさんを

無理せずにfightですょ

これからも宜しくお願いします☆


2015年8月31日 17:27
年々月日が経つのが早く感じるようになりましたよね…
暑い暑いって言ってたのにもう9月になっちゃう

マルモさんは仕事しながらダイエットもしていて
ちゃんと2キロ減らしたのは凄いです(((o(*゚▽゚*)o)))
よく頑張ってるから結果も出るんですね

私も9月こそは頑張って減らしたいです
2015年9月1日 14:25
こんにちは。
新しい職場、大変かもしれませんが
頑張ってください!
誰でもはじめは 初心者です^^

9月もよろしくお願いします。

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

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60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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163.0cm 60.2s

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155.0cm 49.2s

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