日記
2015年8月31日(月)
体重61.5kg   体脂肪率36.4%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月30日

11:12
体重61.5kg  体脂肪率36.4%

麦茶 ビール コーヒー


鮭とごまのおにぎり
まぐろとアボカドのユッケ
卵焼き
油揚げの味噌汁

シガール1本 
緑茶 


コーンドッグ
ピッツァロール
もやし・豆腐・ツナのサラダ



ミートローフ
ブロッコリー にんじん
マッシュポテト
れんこんの甘辛炒め
ビール


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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