日記
2015年8月31日(月)
体重70.6kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,390 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

700グラム?

08:25
体重70.6kg  体脂肪率33.0%

昨日は打上げ

一キロも食べたんだっけ?
ビールは飲んだ(^^)/\(^^)
お寿司も唐揚げもその他いろいろ…

2日間プチ断食の成果は、と言えば

実質、700グラム?

そんなわけで、8月最終日は残念ながら、
目標未達成で終わってしまった。

瞬間最低記録、68.9を出したので良しとするか。
7月末より、少しやせてるし。

9月の目標は、68キロ以下にします。


コメント
2015年8月31日 15:51
こんにちは

とりかえせない今日の満腹
明日から心機一転頑張ることに
その繰り返しでなかなか減らないのです

9月は私も75キロわってキープを目標に
75の壁は越してはいけないのです

10月の検診までに越してたら大目玉くらっちゃう(;´Д`)
2015年8月31日 16:00
ヘルマさん

お互いに頑張りましょう。
私の場合、食べ過ぎたなぁって日は、
たぶん、美味しく感じなくなっても、
惰性で食べてました。

キレイに、エレガントに食べたいものです。
2015年8月31日 21:58
だぶともさん

>キレイに、エレガントに食べたいものです。

はい( *´艸`)願わくば・・・

>惰性で食べてました。

確かに私もそんな感じです

頑張ります
まだ間に合うはず(^_-)-☆
2015年8月31日 23:41
ヘルマさん

ぜんぜん、間に合います。
ってか、これからの人生で、今が、一番若いわけで。
人生楽しまなきゃと、還暦を間近にして、スタートラインについたオバサンも(←私ね)いますから(^ω^)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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6 7
14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.2s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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