日記
2010年10月19日(火)
体重62.6kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

○

1曲分腹筋する

未記入

○

ストレス99日目

00:00
体重62.6kg  体脂肪率32.0%

最近はなんかチョットしたことでイライラする


今日は上司にイライラして〓



お昼ガッツリ食べた



早く職場変えよう


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
食パン(マーガリン)
ヨーグルト(ゼリー入り)
ショウガ紅茶(食物繊維入り)
◇昼◇
焼きパスタ
ワカメオニギリ
どら焼き(半分)
チョコ×1かけ
ヘルシア
◇夜◇
カロリー0ゼリー
オニオングラタンスープ(コラーゲン入り)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→

お通じ→△
運動→半身浴(40分)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
女性 
167.0cm 76.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 76.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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