日記
2015年8月31日(月)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

54.7kg   30.7%

07:56
体重54.7kg  体脂肪率30.7%


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52歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.4kg +1.6%
現在56.7kg 33.0%
あと5.7kg あと5%
目標51.0kg 28.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

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