日記
2015年8月31日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット50

×

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

64.2kg   40.0%

07:41
体重64.2kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 41.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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