日記
2015年8月30日(日)
体重61.2kg   体脂肪率32.1%

1日1回排便

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1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

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1日1回排便

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38〜41日目

23:17
体重61.2kg  体脂肪率32.1%

朝、カレーパン
昼、クラブハウスサンド、黒糖あんぱん
夜、お寿司6皿、お吸い物、茶碗蒸し
間食なし
研修の為、お昼用のパンを買おうとしたら
朝からカレーパンの誘惑に負ける
研修に疲れ果て、夕寝をしてしまい
夜ご飯を食べたのは11時頃

朝、玄米ブラン
昼、海藻サラダ、ひじきご飯弁当
夜、焼肉食べ放題(サラダ、ミニビビンバ、卵スープ、お肉、黒糖さつまバター、シューアイス)
間食、アーモンドポッキー2袋
自分が発表する研究会あり
水曜日のイライラを引きずっており
精神的に不安定


朝、なし
昼、武骨ラーメン
夜、なし
間食なし
休み。何にもやる気になれず
16時まで布団に。
ラーメンを食べに行くも完食はできず。
多過ぎたのか胃痛もあった。
そのまま、ストレッチ発散で本を大量買いし
読破して、就寝

朝、なし
昼、明太子チーズもんじゃ、ミックスお好み焼き1/3
夜、スタミナ太郎(サラダ、ご飯小、お肉、ジャンバラヤ、ケーキ2つ、パイン、葡萄ゼリー)
間食、芋ようかん1切れ、お抹茶
相方さんの母方家族が上京。
遠すぎて次いつ会えるか分からないので
相方さんはいないのに
家族団らんに乗り込んできたw


精神的に不安定だったので
ダイエットはあまり考えてなかったですが
胃が小さくなっているみたいで良かったです。


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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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