日記
2010年10月20日(水)
体重72.7kg   体脂肪率31.9%

夜は炭水化物食べない

○

顔と足のリンパマッサージ

×

半身浴

○

腹筋20回

○

スロトレorコアリズム

○

16日目

00:00
体重72.7kg  体脂肪率31.9%

●食事

パン(帽子パン半+2切れ)
野菜スープ
たこの醤油煮



そば
ドーナツ


置き換え220
はんぺん
白和え


●運動
コアリズム基本

●その他
生理周期7日目


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女性 身長:166.0cm
継続は力なり。
忍耐と根気!!

それが出来ねーんだってばよっ!

着れなくなった服がてんこもり。
痩せておしゃれ!(^ω^)


ぽっちゃり?ぷにぷに?
目指します!笑
よろしくどーぞ(´^ω^`)


※体重体脂肪の目標設定はその月々で。



ーーーーー目標ーーーーーー

67kg/29%
年末までに!

で、次は
62kg/26%
とか?(´Д`)
期間は後で決めるとして。


最終的には
56kg/23%
とかか?(^^;;
2010年10月4日スタート
開始時73.8kg 33.2%
-0.8kg -1.2%
現在73.0kg 32.0%
あと1.5kg あと1%
目標71.5kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

バニラ
30代前半 女性 
156.5cm 53.9s

ケィ
女性 
166.0cm 67.7s

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