日記
2015年8月30日(日)
体重50.8kg   体脂肪率23.8%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

53

00:00
体重50.8kg  体脂肪率23.8%


白桃
おみそ汁
焼き鯖
モロッコインゲンのソテー
炒り卵
麦ごはん
味付け海苔


ポテサラパケットステーキ
シーハーハーサラダ 半分

間食
いちごみるくカキ氷


きゅうりの浅漬け
ブロッコリーのツナサラダ
冬瓜のあんかけ
麻婆茄子


彼氏とまたラン&ウォークしてきた!
ふたりとも痩せますように(=゚ω゚)ノ笑


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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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