日記
2015年8月30日(日)
体重50.8kg   体脂肪率23.8%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

53

00:00
体重50.8kg  体脂肪率23.8%


白桃
おみそ汁
焼き鯖
モロッコインゲンのソテー
炒り卵
麦ごはん
味付け海苔


ポテサラパケットステーキ
シーハーハーサラダ 半分

間食
いちごみるくカキ氷


きゅうりの浅漬け
ブロッコリーのツナサラダ
冬瓜のあんかけ
麻婆茄子


彼氏とまたラン&ウォークしてきた!
ふたりとも痩せますように(=゚ω゚)ノ笑


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.5cm
10月のHawaiiに向けての3ヶ月間ダイエット!!
水着の着られる体型に(p*・ω・)q
食事に気をつける、運動も出来る限りする!
時にはプロの手も借ります!笑
理想のスタイルに近づく為に、皆さんと頑張りたいです☆


◆7月目標52.0s…結果52.5s
→マイナス1.5s (最低記録 52.2s)
◆8月目標50.5s…結果50.7s
→マイナス1.8s (最低記録 50.7s)
◆9月目標48.5s→結果…??
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-3.9kg -2.5%
現在50.1kg 22.5%
あと2.1kg あと1.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

*LΘVЁ*
女性 
160.0cm 50.4s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!