日記
2015年8月30日(日)
体重54.9kg   体脂肪率32.5%
消費カロリー 1,989 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

×

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

×

毎日体重測定

○

お通じ

×

お風呂上りに氷マッサージをする

○

う・ま〜い!

21:24
体重54.9kg  体脂肪率32.5%


今日は遠出。
TVでも紹介されたことがある美味しいトウモロコシを買いに行ってきました〜。
去年まではゆっくり家から出発してたので、一番混む時間帯に当たっていたので、今年は朝ごはんも食べずに出発。車の中でもぐもぐ。
でも、その甲斐あってまだお客が少ない時間に到着してゆっくり買えました〜。おまけもいっぱいもらったヽ(^o^)丿
帰ってきた時間も早かったから、その後の荷造り(妹や友人に送る準備)や茹で作業も楽でした。
今年は天気よかったのででっかくて旨い!
でも、トウモロコシは糖質多いし、カロリー高いので食べ過ぎには注意しなくては……。


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.2kg -3.1%
現在56.6kg 31.2%
あと8.6kg
目標48.0kg   

 

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ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

はらぱ
20代前半 女性 
149.3cm 55.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 57.0s

PkPk
50歳 女性 
158.0cm 55.0s

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