日記
2015年8月30日(日)
体重84.3kg   体脂肪率24.7%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日やっと家族を湯あみの島に連れて行けた。
良かった。
また、畑中葉子が以外にも良かった。
充実した一日だった。


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.2kg +2.7%
現在86.8kg 27.7%
あと11.8kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.8s

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 83.9s

こりん
38歳 女性 
170.0cm 84.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

まぃ。ぶぅ。
38歳 女性 
172.0cm 113.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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