日記
2015年8月30日(日)
体重84.3kg   体脂肪率24.7%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

84.3kg   24.7%

21:14
体重84.3kg  体脂肪率24.7%


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.7kg +2.4%
現在87.7kg 27.4%
あと12.7kg あと11.4%
目標75.0kg 16.0%

 

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北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 86.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.9s

ばろむわん
男性 
174.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

まぃ。ぶぅ。
38歳 女性 
172.0cm 112.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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