日記
2015年8月30日(日)
体重45.2kg   体脂肪率21.8%

お通じ

×

夕飯は炭水化物を食べない

○

甘いものは連続で食べない

×

食事

20:51

体重、体脂肪は少しづつ落ちてきて、筋肉量、基礎代謝は少しづつ上がってる。
良い傾向〜!



トースト1/2
ヨーグルト


唐揚げ
チーズ
ピザ
ポテト
生春巻
ソフトクリーム


手巻き寿司(米抜き)

お昼はカラオケで


コメント
 
 
2015年8月30日 22:48
理想のダイエットじゃないですか
素晴らしい〜
2015年8月31日 07:56
キティさん
この夏の目的だった肉体改造は完了です。
あとは冬の間keepですね。
食欲の秋が大敵です(笑)

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.7kg -5.3%
現在43.8kg 19.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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  2017年6月  
           
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ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.5s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.6s

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 61.0s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.2s

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