日記
2015年8月30日(日)
体重77.6kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 2,074 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

ジム行く

○

肉続き

20:13
体重77.6kg  体脂肪率34.9%

自分の誕生日に焼肉をたべ、高校の友達と焼肉に行き、今日もステーキを喰らいました_| ̄|○

美味しかったですけどね!
新宿の牛の達人、おすすめです( ´ ▽ ` )ノ

牛の刺身をわさびとポン酢でいただき、生の牛の握りを大事〜にたべ、焼肉のタレは岩塩の板にのせたりレモン汁やネギ塩わさびなどいろいろ楽しみましたo(^_^)o
デザートには一見植木鉢のようなティラミス(*^◯^*)
また行きたい!


コメント
2015年8月30日 20:55
肉は最高だね!!( ̄▽ ̄)
2015年8月31日 06:24
だね!!\(^o^)/
2015年8月31日 19:17
ブルーベリーのレアチーズロール食べなはれ!!( ´ ▽ ` )ノ
2015年8月31日 20:29
ダイエット中やからあかん!笑

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

3月 77キロ台に

4月76キロ台に

5月74キロ台に

6月73キロ台に

7月71キロ台に

8月70キロ台に

9月68キロ台に

10月67キロ台に

11月65キロ台に

12月64キロ台に

1月62キロ台に

2月61キロ台に

3月59キロ台に

一年かけてマイナス20キロ!!

その他目標
定期的に家族をご飯に連れてく
ヨガを続ける
水を1リットル以上飲む
彼氏を作る
2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-3.6kg -1.3%
現在79.4kg 37.7%
あと14.4kg あと15.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

ペンギン
50代後半 男性 
171.0cm 81.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 81.5s

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TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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