日記
2015年8月30日(日)
体重77.6kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 2,074 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

ジム行く

○

肉続き

20:13
体重77.6kg  体脂肪率34.9%

自分の誕生日に焼肉をたべ、高校の友達と焼肉に行き、今日もステーキを喰らいました_| ̄|○

美味しかったですけどね!
新宿の牛の達人、おすすめです( ´ ▽ ` )ノ

牛の刺身をわさびとポン酢でいただき、生の牛の握りを大事〜にたべ、焼肉のタレは岩塩の板にのせたりレモン汁やネギ塩わさびなどいろいろ楽しみましたo(^_^)o
デザートには一見植木鉢のようなティラミス(*^◯^*)
また行きたい!


コメント
2015年8月30日 20:55
肉は最高だね!!( ̄▽ ̄)
2015年8月31日 06:24
だね!!\(^o^)/
2015年8月31日 19:17
ブルーベリーのレアチーズロール食べなはれ!!( ´ ▽ ` )ノ
2015年8月31日 20:29
ダイエット中やからあかん!笑

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

7月
79kg台に!! 達成☆ミ
8月
76kg台    達成☆ミ
9月
73kg台    不達成(´・_・`)
10月
72kg台     達成☆ミ
11月
69kg台    達成☆彡
12月
69s台をキープ 達成☆彡
1月〜3月 目標放棄\(^o^)/

4月
73kg台へ!

5月
71kg

6月
75kg

7月
72kg

8月
69キロ台

9月
66kg

10月
63kg

11月
60キロ台

12月
57キロ台
2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-6.9kg -4.2%
現在76.1kg 34.8%
あと11.1kg あと12.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

momotaro
男性 
170.0cm 74.9s

カズマ
31歳 男性 
172.0cm 77.8s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.5s

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ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

のん
20歳 女性 
159.2cm 62.7s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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