日記
2015年8月30日(日)
体重65.1kg   体脂肪率38.9%

ジムに行く

×

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

今日はのんびり

20:10
体重65.1kg  体脂肪率38.9%

今日は出勤がないので朝寝坊して家で一日中のんびりしてます

朝ご飯は食べず
昼ご飯はすき家でマグロ丼
夜ご飯は鮭のちゃんちゃん焼きと白粥

今日は全く運動してないから明日は増量だな…

もう9月になりますね
9月の目標は−1.5kg
頑張らないとーッ


コメント
noa
2015年8月30日 20:37
あゆさーん。

凄いじゃないですか‼︎


ご無沙汰している間にみるみる痩せてる‼︎

わたしもついていきまーす!

9月の目標、私も立てよう!(o^^o)
2015年8月30日 23:15
noaさん

12月に毎年受けてる特定検診に今年は60キロを切っときたいですぅ…
去年はあまりのリバウンドの酷さに恥ずかしくて
受けなかったから……

ジムで頑張りますp(^_^)q
一緒にがんばろーねー
 
 
2015年8月31日 10:22
あゆちゃん〜おはよ♪
ワタシも年末..大きなイベントを控えているのでグッ!と身体を引き締めておきたいの!
オーストラリアから帰って来てから再びダイエットに挑むわ!決心ョ
付き合ってね p(^_^)q
2015年8月31日 11:29
早くも9月の目標たてられてて偉いっ!
私も9月こそは・・・(≧∇≦)
一気に8キロぐらい痩せれないかしらん(笑)
2015年8月31日 17:18
コマンさん

12月にイベントがあるんですね〜
じゃあ〜帰国したら絶対に頑張らなきゃ!
私も付いて行きますので宜しくぅ〜(≧∇≦)
2015年8月31日 17:22
かずさん

7月8月はなんだか目標あってもダラダラしちゃって結局減らずだったので
9月は初心に帰って真面目に取り組もうと思ってます(今の所だけどね…笑)

とにかく12月の検診には60キロ以下で行かないと…
先生怖いのよ〜ヽ(´o`;

かずさんも一緒に頑張りましょ〜♪

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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