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日記
2015年8月30日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

19:30 ごはん、味噌汁、鯛と舞茸ソテー、煮物 250kcal

総カロリー 1330kcal

さてさて、歩いてこよう、、今日もタラタラしちゃったしなぁ( ̄▽ ̄)


コメント
 
 
2015年8月30日 21:44
ヘルシーな晩ご飯だ!
おいしそぉ(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年8月31日 07:54
2.6!
すごいね、すごいね。
まさに継続は力だ。えらいのだ。
2015年8月31日 22:45
私も歩いてきた(^_^)/
なんとか収支マイナスにしたよ
ドカ食いしなければ、もっとマイナスに出来たのに残念であります
2015年9月1日 17:33
おけいチャン♪
ヘルシーが一番だよね(^-^)/
夏で胃腸も疲れてるし( ̄▽ ̄)
2015年9月1日 17:33
みいしゃん♪
ありがとう(^-^)/
いや、今日また増えたし(;^_^A
2015年9月1日 17:34
なかちゃん♪
減った良い感じの時にドカ食いしたくなるよね、何故だろう(((o(*゚▽゚*)o)))

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-0.4kg +0.4%
現在55.8kg 31.6%
あと4.8kg あと4.6%
目標51.0kg 27.0%

 

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30

 

沢町
50歳 女性 
157.0cm 58.1s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.0s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

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