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日記
2015年8月30日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

19:30 ごはん、味噌汁、鯛と舞茸ソテー、煮物 250kcal

総カロリー 1330kcal

さてさて、歩いてこよう、、今日もタラタラしちゃったしなぁ( ̄▽ ̄)


コメント
 
 
2015年8月30日 21:44
ヘルシーな晩ご飯だ!
おいしそぉ(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年8月31日 07:54
2.6!
すごいね、すごいね。
まさに継続は力だ。えらいのだ。
2015年8月31日 22:45
私も歩いてきた(^_^)/
なんとか収支マイナスにしたよ
ドカ食いしなければ、もっとマイナスに出来たのに残念であります
2015年9月1日 17:33
おけいチャン♪
ヘルシーが一番だよね(^-^)/
夏で胃腸も疲れてるし( ̄▽ ̄)
2015年9月1日 17:33
みいしゃん♪
ありがとう(^-^)/
いや、今日また増えたし(;^_^A
2015年9月1日 17:34
なかちゃん♪
減った良い感じの時にドカ食いしたくなるよね、何故だろう(((o(*゚▽゚*)o)))

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.2s

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女性 
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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

Ally
160.0cm 56.9s

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