日記
2015年8月30日(日)
体重42.5kg   体脂肪率23.6%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:22

間食(10時)
*三杯酢寒天300g 5kcal

昼食(11時)
*グリーンスムージー1杯 24kcal

間食(13時)
*コメダのアイス珈琲 7kcal
*豆菓子1袋 41kcal

夕食(15時)
*豆板醤みそ汁(ナス、キャベツ、玉ねぎ、モヤシ、ワカメ、油揚げ)
*梅干し1つ 3kcal
*揚げ焼きカボチャコロッケ
*塩もみ千切りキャベツとにんじん
*納豆冷奴
*苺チーズデザート1つ 26kcal
*寒天入りブラック珈琲


今日の夕ごはんは揚げ物だったので野菜をできるだけ摂るように心がけました♪
みそ汁で上顎をヤケドしてしまったらしく皮がむけて少しヒリヒリしてる、明日の朝ごはんにホットサンドかトーストを食べたかったけど上顎にあたると痛そう…(笑)

今夜も雨降ってきました(-ω-`;)

就寝前体重42.3kg


コメントする


 


30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

一子
女性 
152.0cm 42.6s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!