日記
2010年10月20日(水)
体重57.0kg

お風呂上がりにスクワット・腰回し

○

朝・夜、体重に乗る

○

エレベーター使わない!階段使おう!

○

間食は300calまで

×

毎日自分の体を鏡で見る!

○

腹八分目

×

朝ご飯

00:00
体重56.6kg

柿半分・キウイ半分・厚切りハム2枚・メロンパン・ほうじ茶


うーん。パンじゃなくて、コーンフレーク系に代えようかな…。ダイエットフレークみたいな〓昔食べてたケド、お通じは良くなったなぁ〜。


オススメのあったら教えて下さい〜〓〓


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30代前半 女性 身長:164.0cm
年末までには目標体重落とすぞっっ!
2010年10月15日スタート
開始時57.0kg
-4kg
現在53.0kg
あと1kg
目標52.0kg

 

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合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

優羽空
女性 
166.0cm 51.7s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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