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日記
2015年8月30日(日)
体重50.2kg   体脂肪率30.2%

開脚ストレッチ

未記入

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏み

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

雑巾がけ

未記入

ダンベル

未記入

ネットで見て良いと書いてあったんで
買ってみた イス脚キャップ。
近所のホームセンターでは売ってなくて
実物見ずにネットで購入。

結果 今まで使った中で一番良かった♪

前に買ったのは滑らなくて駄目。
100円ショップのソックスタイプは
埃と髪の毛を絡めてしまうし
すぐに脱げちゃって駄目。

これはフローリングの上で滑りも良いし
木製イスと色が浮かないから 目立たない。
シリコンだから脱げない。
埃を絡めない。
小さな事だけど 毎日のことだからスッキリ〜(*^^*)


今日はオープンキャンパスをやっている
長男の大学へ。
2年生だと言うのに 一度も行ったことが無かったのです(笑)

見学して学食で食べてきただけ。
日替わり定食シュークリームついて450円。

体験授業とかやっていて 気になったけど
もちろん場違いなおばさんなんでスルーしました。
通りすがりの学生さんが ワンオクの話をしていて
思わず夫に目で訴えると 過剰反応しすぎって笑われちゃった(^_^;)
そっちはスルー出来ない〜(笑)



コメント
2015年8月30日 20:07

大学ってなかなか行かないもんね〜。長男は入学式しか行ってない!!次男もたぶんそうなる…
先日保護者会のお知らせ来てたけど行かないや。
キャンパスってキラキラしてるよね〜♪

ワンオク、一緒に語りたかったでしょ?(^_^)

ネットってホント便利だよね!
2015年8月30日 21:00
もう何年も前の話ですが
息子の入学の手続きで大学に行ったときに
学食でランチしました。
大学の食堂なんて何十年ぶり(笑)
レシートにカロリーが書かれていて
びっくり(@_@)
学食も学生の健康を考えてくれているので
安心したものです。
そして、私ももう一度学生に戻りたくなりました。
2015年8月30日 23:23
もこもこさん♪
入学式は学校でやらなかったから、本当に行く機会が無かったよ。
保護者会のお知らせ?見たことない(笑)
広くて綺麗だった〜(*^^*)

語りたいと言うより、ストーカーのようにこっそり会話を盗み聞きしたかったわ〜(笑)
2015年8月30日 23:33
ふくしあさん♪
レシートにカロリー!?凄い!
食券だったから多分書いてなかったな〜。
学生時代、今思うと本当にまさにキラキラ♪
なのにありがたみにも気付かず過ぎてしまいました(^_^;)
きっと10年したら、今を懐かしむのでしょうかね〜。
お互い腰には気をつけましょうね♪老後のためにも(笑)
2015年8月31日 15:17
旦那さんに笑われるゆんゆんさん・・・かわいー(≧▽≦)。
夫婦で仲良くオープンキャンパスって、ステキです。
2015年8月31日 22:41
りかさん♪
いい年してワンオクワンオクって言う私をウンザリしつつも、そこまで嵌まれて良いねと言われてま〜す!
これは嫌み?ま〜いいか(笑)

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49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

以前、食事制限で6kg痩せたけど
目標達成したら、終わった〜!
これで食べられる♪ってことで
あっという間に、リバウンド。

今度はきちんと食事を摂りつつ
軽い運動で健康的に。
そして一時的じゃなく、ずっと
続けられるダイエットを目指します!

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/11/24の誕生日から2ヶ月で2kgのリバウンド。
同じ期間の2ヶ月間で戻したいので
2015/3/24 46.8kgを目指し中!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

お恥ずかしながら3kgのリバウンド。
無理せず徐々に戻したい所存。
2015/7/25。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-3.7kg -1.6%
現在51.4kg 31.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標48.0kg 28.0%

 

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昨日
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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 54.3s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.6s

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