日記
2015年8月30日(日)
体重59.3kg   体脂肪率30.2%

3食写真を撮りレコーディング

○

夕食は炭水化物(主食)を摂らない

○

お酒は週3回まで

未記入

腰まわし

未記入

ヨガ

○

あと2週間

18:52
体重59.3kg  体脂肪率30.2%

やる気ダウンしたまま3日も日記をつけるのをサボってしまった〜

今日でちょうど友人の結婚式まで2週間!

58kgのスッキリとした身体で参加したい!!

2週間、自分に厳しく本気で頑張ってみようと思います!


今日は久しぶりに美容室へ。
美容師さんにココナッツオイルをすごくすすめられた。
肌や髪に良いのはもちろんのこと、脂肪を燃焼させる油なのでダイエット効果もあるらしい。
興味はとてもあるんだけど、良いものはお高いんだよね〜 
でもやっぱりちょっと気になるなぁ☆

野菜不足の1日だ・・

<朝7:30>
・ミニトマト
・味噌汁(卵、キャベツ、小松菜)
・ごはん
・納豆+小ねぎ
・梨1/4
・コーヒー

<昼13:00>回転寿司
・お寿司色々
・ポテト少し

<夜>
・なし


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30代前半 女性 身長:164.0cm
2016年9月より改名しました。
ダイエット開始時より増量していますが、
気持ち新たに59kg台に戻れるように頑張ります!

最終目標:59kg
達成できたら:ハワイアンズへ家族旅行

<目標体重>
〜2017/2:61kg
〜2017/4:60kg
〜2017/6:59kg

2015年7月22日スタート
開始時60.6kg 31.0%
+0.8kg -0.2%
現在61.4kg 30.8%
あと0.4kg あと1.8%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.3s

丸顔
20代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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ニコ♪
44歳 女性 
156.0cm 45.7s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

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