日記
2015年8月30日(日)
体重77.4kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 626 kcal
摂取カロリー 3,122 kcal
消費カロリー 2,496 kcal

-0.2

18:50
体重77.4kg  体脂肪率38.7%

昨日のビアガーデンはずっと食べたくて我慢していたフライドポテトとかローストビーフ丼とかショコリキサーとか食べられて大満足。
ずーっと我慢できたものは酔った勢いで食べると満足度が増すということを発見した。
どうせ禁酒は長く続かないんだし、飲めば勢いがついてなんでも食べちゃうんだし、そういう日が必ずくるなら、無理に期間を決めたりするのではなくその日までっていうのを目標にすれば甘いものも耐えられるかも!!
モチロンお酒の勢いで食べ過ぎるんだろうけれど、ずっと耐えた後の1日くらいなら許せるかもしれない。
よし、これやってみよう。
さっそく今日1日成功!
特定健診まであと17日。
2週間ちょいでどこまで落とせるか?!

昨日のNGメニュー
・フライドポテト
・ゴディバショコリキサー
・白いエクレア
昨日の反省するところ
・飲酒だが、つきあいだからよしとする。
昨日のよかったところ
・15289歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.6kg -1.3%
現在76.4kg 37.7%
あと14.9kg あと8.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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168.0cm 75.0s

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168.0cm 75.5s

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