ダイエット日記 > あーさんのマイページ > まずは置き換えから!
日記
2015年8月30日(日)
体重63.3kg   体脂肪率43.2%

毎朝体重を計る

○

姿勢よくを心がける

未記入

夕飯の主食は置き換え

未記入

ストレッチ

未記入

就寝前に体重を計る

未記入

私の性格上
ストイックやマメにとはいかなくて…
出来る事を少しずつでもやって行こう!



まったく動かなかった日々…
今日は少しTVみながらその場足踏みを10分ほど!
少しずつ時間をのばしていけたらな…



夕飯は家族の希望で本日は唐揚げ…
別メニューとかにすればいいのだろーけど
めんどくさい…

こんなんでほんまに
続くのか…( ̄▽ ̄;)

サラダはポテトサラダで言われたが
そこは無視してきゅうりとトマトだけ‼
じゃがいも&マヨは避けとこ!


とりあえず主食のご飯を豆腐に置き換えてみた!
普段なら唐揚げ4つは食べたいところも2個にした…
昨日の残りのかぼちゃの煮物も盛鉢からだと
沢山食べてしまうのはわかってるから
取り分けてみた!


少しずつ出来る事から…


注:基本めんどくさがりにつき
食事写メは気の向いた時だけで( ̄▽+ ̄*)





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40代前半 女性 身長:155.0cm
来年の3月…
娘の卒業式までに痩せる‼
スーツがまったくはいらない!!
2015年8月29日スタート
開始時64.0kg 41.0%
-1.5kg +0.5%
現在62.5kg 41.5%
あと14.5kg あと13.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.0s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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162.0cm 55.8s

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