日記
2015年8月30日(日)
体重65.3kg

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

摂取カロリー1000kcal以内(×)

○

記録43日目

18:06
体重65.3kg


あさ
焼きおにぎり2こ246kcal


アイス153kcal

ひる
とうふ150kcalくらい
焼きおにぎり123kcal
はんぺんチーズ44kcal

よる
はんぺんチーズ44kcal
ヨーグルト126kcal
ヨーグルトソース36kcal

週1だけの休み(´Д`)ハァ…
だいたい午前中は家にゴロゴロいて午後はスーパーいって帰ってくるともう1日にすることが終わるから虚しい(´・_・`)
なんだかんだしてたら夏がおわってしまう!明日で8月もおわりかぁ
この夏は制汗剤を全く使わなかったな〜だいたい学校で勉強してたしね……
涼しくなる前に鍋かおでん1回食べておきたい( `・ω・´ )


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20歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 65.2s

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女性 
160.0cm 61.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

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