ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > キャリーケーキ食べた(-ω-)/
日記
2015年8月30日(日)
体重51.9kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -416 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,916 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

20分以上かけて食べる

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

仕事の日は2000Kcal・ごろごろする休日は1800Kcalに抑える

○

キャリーケーキ食べた(-ω-)/

17:00
体重51.9kg  体脂肪率29.5%


今日のおやつは、ずっと前に買って冷凍しておいたマグノリアベーカリーのカップケーキ(-ω-)/
ピンクのクリームが乗っかったカップケーキは、海外ドラマ「Sex & The City」の主人公キャリーが食べていたものと同じで、別名キャリーケーキと呼ばれているらしい
前回8/16に食べたものは、スポンジがバニラで、今回のものはチョコになっている
でもクリームが砂糖の塊かと思うくらい甘いので、スポンジの違いが判らなかった
「味覚をダメにする甘さ」とブログに書いていた人がいたけど本当にそう思った
カロリーも同じで、小さいのに400kcal以上ある
残したり捨てたりするのは好きではないけど、クリームを削って食べた
そしたら甘さがちょうど良くなって美味しかった

このカップケーキ1個500円近くする
人件費や場所代とか色々コストはあるだろうけど、クリームだけでも200円はするかもしれない
そうすると、痩せるために200円捨てていることになるなぁ
あぁ勿体ない
こんなことしたくない
でも痩せるためだし、美味しく食べるためでもある
200円分の痩せ薬を買ったつもりでいようと思う

【朝食】
パン サラダ 牛乳540kcal
【昼食】
朝食が遅かったのでナシ
【おやつ】
マグノリアベーカリーのカップケーキ200kcal
【夕食】
餃子 玄米のお握り サラダ 700kcal


コメント
2015年8月30日 18:20
ギョーザ好き!!

一風堂の一口ギョーザも好き!!(⌒-⌒; )
2015年8月30日 18:40
一風堂の餃子、食べたことない(-ω-)/
ラーメン美味しかった
明太子のご飯も美味しかったの覚えてる(^^)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11%
現在44.4kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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  2018年2月  
           
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キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.3s

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みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.3s

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