日記
2015年8月30日(日)

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

未記入

朝、白湯を飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

72.3kg   38.8%

16:54
体重72.3kg  体脂肪率38.8%


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43歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.1kg -1.5%
現在68.9kg 38.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標65.0kg 35.0%

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.5s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

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158.0cm 69.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 58.1s

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145.0cm 58.0s

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40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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