日記
2010年10月20日(水)
体重60.2kg   体脂肪率26.3%

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

曲げ体操(前後・左右)

未記入

学校まで歩く

×

running

未記入

自分に言い聞かせる

未記入

半身浴

未記入

お通じ

未記入

043

00:00
体重60.2kg  体脂肪率26.3%



やっぱ体重は増えたね
でも体脂肪率減ってる

いつも口だけだから
今回もあれだけど←
今日から軽く食事制限する
やっぱりなんだかんだ
ちょっとは制限しないと
今過度に摂取してるから
仕方ないよね(´xωx`)


朝 ホットヨーグルト and
ミューズリー or something
昼 お弁当
夜 プロテインダイエット


って感じにしようかと
この食生活だと一日
およそ800kcalくらいかな
多分お菓子食べちゃうから
それも考えて基本これ

お菓子を我慢すると
ストレスになっちゃうから
程よく食べる

土日は制御しつつも普通


頑張ろう

.


コメントする


 


20代後半 女性 身長:164.6cm


去年の夏56kgまで落として
リバウンドして今に至る

大学生になるまでに
痩せて薔薇色
キャンパスライフを送りたい!!は

地道に頑張ります(^O^)/

.
2010年8月20日スタート
開始時60.8kg 25.6%
-3.6kg -1%
現在57.2kg 24.6%
あと7.2kg あと4.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!