日記
2015年8月30日(日)
体重66.9kg   体脂肪率39.1%

体重を増やした自分を責めない!!

未記入

2016年〜 腹筋orプランク

未記入

有酸素運動(エアロバイク 踏み台昇降 歩くなど)

未記入

白米は1食につき100g以下

未記入

油断した〜><

16:30
体重66.9kg  体脂肪率39.1%

昨日、数値の良かったはずの血糖値が・・・・
今朝は110を越えていた〜〜〜〜!!!  |||ガックリ|||

原因はわかってる。
お昼に天ぷら定食。
その後、チョココーティングアイスやコーヒーゼリーを食べ
夜は、パスタ!!!

アブラ 乳脂肪 砂糖 炭水化物 ・・・  

明らかにダイエットに厳禁なものばかりを食したから、このありさま〜(苦笑)


健康茶で何とかなってるって「大きな勘違い」だった。
お茶を飲めば、何を食べても血糖は上がらないって、勝手に思い込んでた。

ばっっっかだね〜(^▼^;

明日から気持ちを改めて、食事内容に気をつけよう!


コメント
2015年8月30日 20:39
やっぱりお茶で
どうにかなるわけではないんですね
他力本願はダメか(^^;)
2015年8月30日 23:58
◆万年ダイエッターさんへ◆
どーやら・・・そのようでした・・・(^△^)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:150.0cm
糖尿病予備軍です・・・・
血糖をコントロールするために、食事改善・運動・減量が必須となってしまいました。
無理のないペースで目標体重に近付けられたら・・・と思いこちらに登録させて頂きました!
どうぞ宜しくお願いします★

<◆過去の体重記録◆>
2014年   2015年
1…71kg   65.5kg
2…71kg   64kg前後
3…71kg   64kg前後 
4…       65kg
5…68kg    65.5kg   
6…66.5kg  65.7kg  
7…67kg   66.5kg   
8…66kg   67kg   
9…65kg前後 66.5kg
10… 64.5kg 65kg 
11… 65kg弱 66kg弱 
12… 65.5kg 66.5kg
       
※2015.4/9〜トレーニングジム←翌年5月挫折
※2015.9/21〜サラシア茶
※2015.10/28〜糖制限もどき
※2016.5/9〜1食100g←1ヶ月で挫折
※2016.6/8〜16時間断食

2016年
1… 67.2kg
2… 66.7kg
3… 忘れた
4… 67.2kg
5… 66.2kg
6… 66kg
7… 66.5kg
8…?
9… 67.8kg
10…66.4kg
11…66kg
12…66.7kg


2014年8月4日スタート
開始時68.0kg   
-1.7kg
現在66.3kg 38.0%
あと1.4kg
目標64.9kg   

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ふじこ
30代前半 女性 
153.0cm 65.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

あさくま
43歳 女性 
152.0cm 65.6s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.4s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 68.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!