日記
2015年8月30日(日)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 67 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 600 kcal

朝はディカフェ

○

お腹がすいたらガム

未記入

1日600kcal

×

体脂肪率

07:37
体重50.2kg  体脂肪率27.0%

体脂肪率がどんどん上がっていく

決して嬉しくはないけど、想定内

体重の数値が下がっているのは水分だから (あと筋肉も)

いずれ体脂肪率が下がるだろうから、その時に自分の基礎代謝量が分かる

ま、きちんとカロリー計算出来ていたら!の話ですけど…

昨日は家族で楽しい時間を過ごし、ダイエットのルールをしっかり破った(笑)

こんなんだから痩せない

とは言え

一生食べない訳にもいかないし
そんなつまらん人生なんてない

とか大袈裟な言い訳を考えつつ

1ヶ月はとにかく頑張る、と決めたのは自分

と夜中に葛藤

全く寝られなくなり、ピンキーでダイエットを成功され維持期に入られてる方のところにお邪魔していた

いやはや皆様、かなりストイック!

成功されてるのがわかる

ダイエットは目標に達成するよりも維持の方が難しいと思う

継続は力なり、ですね

自分に喝っ

痩せたいなら食べるな!
運動しないなら食べるな!



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37歳 女性 身長:157.5cm
産後4ヶ月...
あと4kgが痩せない...
1ヶ月後の旅行までになんとか痩せたい
2015年8月25日スタート
開始時52.5kg 26.6%
-2.1kg -0.4%
現在50.4kg 26.2%
あと2.4kg あと3.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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