日記
2015年8月30日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×


15:00 パンケーキ、朝の残りコーヒー 60kcal

娘くんが部活から戻り…オニギリ2個のお昼だったからホットケーキ食べたーいと言うので大きいのを焼いて、、残りで小さいのを焼いて息子くんと食べた。お腹いっぱいだから私は一切で十分( ̄▽ ̄)
いや、、お腹いっぱいなんだから食べなくても良いけど、やっぱり焼いてるとつられる…( ̄Д ̄)ノ


コメント
2015年8月30日 16:49

おやつも 美味しそう〜
\(^ー^)/

きたのは じぃちゃんなんだよね(親がわり)
世代が違うから
緊張 緊張( ̄∀ ̄)
更に じぃちゃんのお兄ちゃんもきたから

更に 緊張(;∇;)/~~

無事に終了(^w^)

刺身食うぞ〜
お疲れ自分(笑)

 
 
2015年8月30日 16:58
分厚く焼けてますねー!おいしそう!!娘さん、息子さんと仲良しですねー。

今日は、掃除、運動、お総菜作り!!頑張りました。明日からまた弁当頑張りますー。ほぼ詰めるだけで明日はいけるー。PkPkさんも弁当作りかな?!
2015年8月30日 17:24
PkPkちゃん♪

パンケーキきたーーーーーー!!!!
焼いてると、食べたくなるよね。
わかるわかる(^^)

体調どうですか?良くなったかな〜
お大事にしてくださいね。
 
 
2015年8月30日 18:03
うひょひょ(≧∇≦)
おいしそっ(((o(*゚▽゚*)o)))
おけぃも今日は思いっきっておやつ食べた!

おいしかったーヽ( ´ ▽ ` )ノ
2015年8月30日 18:17
あっという間に体重が減っているね(^^)/
こんなに美味しそうなパンケーキも一切れで済ましている(゚Д゚;)
キチンとコントロールされているのが結果に結びついているね(^^)/
2015年9月1日 17:35
いつみサン♪
本当にお疲れ様でした!
お刺身たくさん食べたかな(^-^)/
2015年9月1日 17:36
ぐでたまチャン♪
お弁当作りまた頑張ろう(^-^)/
2015年9月1日 17:36
poohチャン♪
体調は戻ったよ、ありがとう(^-^)/
2015年9月1日 17:37
おけいチャン♪
毎日美味しいもの食べれて幸せだよね(^-^)/
2015年9月1日 17:37
なかちゃん♪
お腹いっぱいだったからー( ̄^ ̄)ゞ
ただそれだけだよ( ̄Д ̄)ノ

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-0.4kg +0.4%
現在55.8kg 31.6%
あと4.8kg あと4.6%
目標51.0kg 27.0%

 

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昨日
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ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

ジミン
女性 
160.0cm 53.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

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