ダイエット日記 > ごま中毒さんのマイページ > カレー肉を焼いて食べた!
日記
2015年8月30日(日)
体重48.3kg   体脂肪率13.1%

ドローイン(30秒)一日10回以上行う

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食べた物をアップする(できれば画像で)

○

発酵食品(納豆、キムチ、漬物等)を食べる

○

夕飯に炭水化物を食べない

○

お菓子・フルーツは食べない

○

食事は野菜から食べ始める

○

お通じ

○

肉が食べたくて赤身牛肉を買いに行くも高すぎて売り場で固まる。
厚みがある肉は、豪州産でさえ高い、高すぎるよ。

躊躇していると安いカレー肉の中で赤身肉があるのを発見!
包丁入れて開いたり切込み入れれば、焼いて食べても美味しいんじゃない?と購入してみました。

結果、美味しかったです♪
美味しく食べれて、お腹いっぱいにもなって満足満足。

■朝食:特製ドリンク(下記を全部シェイク)
・成分無調整豆乳 200ml
・チアシード大匙1杯を水100ccでふやかしたもの
・はとむぎ玄麦粉 大匙2杯
・生甘酒80g(酒粕じゃなく、玄米麹100%の物)

■昼食
・赤身牛肉と舞茸の炒め物(味付け:香りソルト ガーリック&オニオン)
・薄い塩茹でブロッコリー&トマト(ドレッシング無し)
・大根おろし(輪切2cm分)+キュウリのすりおろし(1本分)
 味付けは青シソドレッシング小匙1
・ファットケア スティックカフェ 1杯


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45歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットとリバウンドの繰り返し人生。

20代前半に無茶なダイエットで
65kg→40kgに。
生理も止まり体力ガタ落ち。

その後、過食症になり65kgに。
過食症が治った後も自分への甘さゆえ、少しずつ増え続けた体重はつい70kg超。
子宮筋腫摘出時の担当医に「デブ」呼ばわりされ、再び57kg迄落とす。

その後、転職しストレスの為、徐々に暴飲暴食が復活し気づけば人生最高体重75kg。わかっちゃいたけど自分の顔が肉たっぷりで醜すぎ、2014年9月ダイエット開始。

2014年9月 75kg→日記開始の2015年4月57.7kg。
フルタイムの仕事&家事&プチ介護がある為、体力&気力は絶対落とせない。
美容体重は目指しておらず
自分の健康ベスト体重52kgを目指し、1か月1〜2kgのスローペースでダイエット中!
2015年4月12日スタート
開始時57.7kg   
-9.9kg
現在47.8kg 16.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年4月  
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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

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あすみん
24歳 女性 
152.8cm 67.3s

ゆん
女性 
158.8cm 59.5s

らぶり
40代後半 女性 
162.5cm 63.4s

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