日記
2015年8月30日(日)
体重54.2kg
収支カロリー 27 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

お通じ

未記入

水を1.5リットル飲む

○

グリーンスムージーを飲む

○

体組成計

○

1日1回は快便

×

食べる前にカロリーチェック

○

挽肉料理は厳禁

○


昨日は…

18時からビアガーデンで花火鑑賞

21時から仕事で

26時からアフター

帰宅は朝5時( ̄O ̄;)

11時間アルコール飲み放題耐久レース(笑)

飲み過ぎたけど二日酔いにならなかった

目の前に打ち上がる花火は
すごく綺麗だったけど
夏ももう終わりだね…

今日は18時から映画
それまでに酒抜けるかな…(^◇^;)


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45歳 女性 身長:150.0cm
目標体脂肪率25.0%以下(=゚ω゚)ノ

2015年 8月 8日 57.0s
2015年9月1日53.7s (11日〜24日ダイエット一時休憩)目標達成
2015年10月1日 51.4s ♪目標達成
2015年11月1日 49.7s ♪目標達成
2015年12月1日 49.0s ♪目標達成
2016年 1月 1日 47.7s ♪目標達成
2016年 2月 1日 47.2s ♪目標達成
2016年 3月 1日 46.9s ♪目標達成

2017年 2月28日 47.5kg 28.7%

2016年3月1日ダイエット計画予定より1ヶ月早く10s減量成功しました
今後は体重を落とし過ぎないようにしながら体脂肪率を減らしていきます
体幹を鍛え筋肉を増やし健康的に(o^^o)



常にダイエットしてるんだという意識を忘れずに!





「がんばろう!常総!」( ´ ▽ ` )ノ



2015年8月8日スタート
開始時57.0kg   
-9.5kg
現在47.5kg 28.3%
あと0.5kg あと3.3%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ぽにょ
女性 
152.0cm 48.5s

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ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 84.3s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 58.0s

smilen☆
20歳 女性 
160.0cm 59.2s

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