日記
2015年8月30日(日)
体重62.1kg   体脂肪率37.3%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

未記入

何かしら運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

弱った胃腸をいたわる

12:38
体重62.1kg  体脂肪率37.3%

焼き肉の脂で起きた腹痛は
昨日の夕方には
ほとんど痛くなくなりました

でも今日は自制して
少量の野菜やスープなどで凌ぐけど
これでも結構空腹感じないじゃん?

今までやっぱり食べ過ぎてたんだよね


コメント
西瓜
2015年8月30日 17:27
お仕事面でも色々と気を使われてたので、ストレスが胃腸に
きてたのかも知れませんね。
食べ過ぎだけが原因じゃーないと思います。
だって
日記を拝見しただけでも、緊張感が伝わりましたもの〜(涙)
2015年8月30日 20:41
西瓜さん、
わかってくれますか〜
ありがとう〜^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1kg +5.2%
現在65.1kg 40.4%
あと8.1kg あと5.4%
目標57.0kg 35.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.6s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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