日記
2015年8月30日(日)
体重44.4kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

ダイエット日記を拝見してると・・・ 
生理の前や生理中に 食欲が治まらなくて食べちゃった><
という記述をよく見かけます^^;

女の人の体は 子供を産むために 子宮があって
月経周期に伴って 周期的な変化をするのです
人によっては 気分が不安定^^;になったり お腹や腰が痛く;;なったり
生理痛が酷いと寝込んじゃう><ことも。。
女性が貧血気味なのは 月経のせいと言う話もありますね^^;

私も生理の時には 無性にチョコレートが食べたくなったり^^
あんこを食べたくなったり^^します
私は昨年のダイエット中 生理が来るとラッキー^^って思ってましたw
「生理中はダイエットで結果を出しにくい時だ」と書いてあったから
どうせやっても駄目なら 好きな物を食べよう!って思っていたので
生理が来ると 甘いものでも何でも食べられるぞ!ルンルン!ってね^^

なんでも・・・生理が終わる「痩せ期」が来るんだって^^
「生理とダイエット!」ダイエットピンキーHP

http://www.diet-pinky.com/kotsu/seiri.php

(2014年01月17日付 mixiの日記より転載)


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54歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までに痩せておきたい。。です
現在腹囲がヤバいことになってます><
・・・間に合うのか!?

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+0.3kg +0.3%
現在45.9kg 21.3%
あと2.9kg あと3.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年1月  
10
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くぅ
20代後半 女性 
153.5cm 47.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.5s

ivory
女性 
154.0cm 45.5s

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いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.1s

ちぁる
26歳 女性 
152.0cm 47.6s

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