日記
2015年8月30日(日)
体重63.2kg   体脂肪率30.0%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

未記入

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

間食を明記!

未記入

身体を動かす(20min以上)

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

ちょっとしたストレス解消!!

未記入

1

00:00
体重63.2kg  体脂肪率30.0%

BMI:25.5
筋肉量:41.5kg
基礎代謝量:1370kcal/day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.4kg -3.2%
現在57.6kg 26.8%
あと4.6kg あと2.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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156.4cm 58.1s

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165.0cm 66.0s

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