日記
2010年10月20日(水)
体重64.2kg   体脂肪率19.1%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

朝食

00:00
体重64.2kg  体脂肪率19.1%

昨日食べ過ぎたからなぁ(T_T)
今度こそ調整しますよ←毎日言ってないか〓(笑)

寝坊して
電車も一本乗り遅れてぎりぎりの出勤になりそうなので朝ごはん抜きかも

おにぎり(紅鮭) 178



コメント
 
 
2010年10月20日 10:55
('-'*)おはよ♪

夕べは食べたんだね
でも
仕方ないよ
うん!(^-^)

仕事頑張っているもん(×_×;)しゅん

調整はゆっくりしまょう♪(笑)

私は
朝からケーキ頂きました(笑)

コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.6s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 72.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.6s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!