日記
2015年8月30日(日)
体重44.4kg   体脂肪率18.4%

ヨガポーズ・2種類(2015/06/19〜)

未記入

踏台(20cm)昇降1時間

未記入

禁酒

×

夕食おかずのみ(ご飯・炭水化物抜き)

×

シコ踏み10回 & ランジ10×3セット

未記入

ストレッチ

○

スクワット100回(週3回)

未記入

腹筋 50×2セット 腹斜筋 50

未記入

膝付け腕立 50×2セット&二の腕筋トレ 50

未記入

お通じ

○

明日山歩き

10:51
体重44.4kg  体脂肪率18.4%

1014/2.28歳。細身筋肉質。

お天気のせいで、登る山の選定に一苦労(^^;
お昼から出かけ登山口で車泊。明日は鳥海山にした。

独身時代に二人とも別々に登ったことはあるけれど、遥か昔のこと
なので楽しみだ。

下山後は温泉宿で一泊。
ダーリンの休暇は2日まであるので、後は車泊しながらお天気次第
で観光やハイキング楽しむつもり♪

帰宅は2日(水)夜遅いので、計測日記はお休みします。


コメント
2015年8月30日 11:10
鳥海山まで車ですか!
3年ぐらい前に千葉から蔵王まで車で行ったのですが
すごい遠いなって記憶があります。
確かくらねぇさんは埼玉、遠いですよ〜

出羽富士、楽しんできてくださいね♪お気をつけて!
2015年8月31日 06:30
9月…雨が多そうですもんねー…

気をつけて 行ってらっしゃーい!^^

2015年8月31日 10:41
私 東北はあまり行ったことがなくて^^;
・・・鳥海山って山形県なんですね^^
「出羽富士」と呼ばれているとか。。
鳥海温泉 海も近いし 良さそうなところですね^^
(山登りはしなくてもw 行ってみたいです)
楽しんで来てください♪

2015年9月4日 21:59
>ちょたろうさん♪

往きは私が運転しましたよ〜500km!!一回休憩で☆

お天気予報はハズれ、霧雨の中修行登山となりました(^^;

2015年9月4日 22:01
>たまさん♪

無事帰ってきましたが・・・。

ダーリンの休暇が雨ばかりで・・・(^^;
2015年9月4日 22:09
>キノコちゃん♪

神戸からだと、東北は遠すぎて馴染みがないですよね(^^;

関東圏の人も、四国や山陰方面は(良い所でも)、なかなか気軽には行きづらいですから。

東北各県も何度も行っていますが、どこもイイですよ〜♪
紅葉の時期が一番(^_-)-☆

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55歳 女性 身長:153.3cm
コツコツ コツコツ 継続は力!

実母&夫+わんこと暮らす専業主婦です♪

2年前にフルタイムの仕事を辞めてから、人生で初めてのゆるゆる生活で、体重/体脂肪率が初めてMax52.5kg/28.5%に(^^;

更年期の心身不調が少し落ち着いたので、2014/09/24から本気でダイエット始めました。

生活習慣を改善(習慣飲酒をやめ)し、食事調整と運動で、目標値は2014/12/14に達成しました☆

趣味の山歩きを続けるために、筋力を落とさない様維持するべく日記をつけています。


過去の記録(起床後・10年前のタニタで計測)

日付  体重  体脂肪率
09/26・ 49.3 / 26.5(開始)
10/26・ 47.5 / 23.8
11/26・ 47.4 / 23.1
12/26・ 46.5 / 21.4
01/26・ 46.4 / 20.1
02/26・ 44.6 / 17.3
03/26・ 44.7 / 18.5
04/26・ 43.9 / 16.7
05/26・ 44.2 / 17.4
06/26・ 44.1 / 17.4
07/23・ 44.3 / 17.1
08/26・ 44.2 / 19.3
09/26・ 44.1 / 17.9

結果は後からついて来る〜♪



2014年9月26日スタート
開始時49.3kg 26.5%
-4.7kg -8.9%
現在44.6kg 17.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ivory
女性 
154.0cm 45.5s

なち
23歳 女性 
154.0cm 47.2s

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