日記
2010年10月19日(火)
体重48.2kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

×

酢を飲む

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

ねむ。

00:00
体重48.2kg


昨日ゎ適当!
頭痛いしだるかったしで
甘ゃかしてしまった
そりゃ体重増える〓
今日ゎ気をつけょう。
とりあえず元に戻そう
多分すぐ戻る大丈夫

朝☆食パン
マカロニサラダ
ナタデココヨーグルト
コーヒー

昼☆パン×2
菓子ぱ

夜☆カレーうどん
オクラの肉巻き
カボチャ煮付け

間食☆アイス 213??


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20代後半 女性 身長:158.0cm
失恋したよ後悔してほしいから痩せて可愛くなるの!
2010年4月15日スタート
開始時48.0kg
-1.1kg
現在46.9kg
あと2.9kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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