日記
2015年8月30日(日)
体重69.6kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

体重は、かろうじて、70以下

ドキ、8月は明日まであった。
ただいま打ち上げ中(^^)/\(^^)
たぶん、明日は増えるね。
まあ頑張ったからいいか。

胡弓初披露。気持ち良かったo(^o^)o

でも、大きいなぁ、私。ふとももの高さが違うわ


コメント
 
 
2015年8月30日 10:36
うわぁーーーー(〃^ー^〃)
だぶともさん、素敵っ!!
2015年8月31日 08:41
りょうさん
有難うございます。
調子にのって写真アップしちゃいました。
胡弓も大好きになりました。

正座、しびれて大変。
膝回りもやせたいと思います。

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女性 身長:164.3cm
一生つづけられるダイエットを。

ピンピンコロリを目標にp(^ ^)q
そして、handsome woman に。

目標1 68キロ以下←10/2達成!
目標2 62キロ以下(2016/12/31迄)
目標3 59.9s以下(2017/3/12迄)

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2015/9/30
体重…68.9キロ
バスト…98cm
ウエスト…84cm
腹回り…98cm
ヒップ…97cm*スクワット効果?筋肉ついたか?
-----------
2015/10/31
体重…68.0キロ
バスト…98cm
ウエスト…85cm
腹回り…97cm
ヒップ…95cm
-------------
2015/11/30
体重…67.6キロ
バスト…97cm
ウエスト…84cm
腹回り…95cm
ヒップ…95cm
------------
2016/3/31
体重…66.7キロ
体脂肪率 29.7
バスト…97cm
ウエスト…82cm
腹回り…93cm
ヒップ…95cm
-------------
2016/6/30
体重…66.9キロ
体脂肪率 29.1
バスト…96cm
ウエスト…80cm
腹回り…92cm
ヒップ…95cm
--------------
2016/8/31
体重…65.6キロ
体脂肪率 29.7
バスト…97cm
ウエスト…79cm
腹回り…92cm
ヒップ…94cm
------------
2016/9/29
体重…64.5キロ
体脂肪率 29.7
バスト…95cm
ウエスト…78cm
腹回り…89cm
ヒップ…93cm
-------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.3kg -9%
現在70.1kg 32.0%
あと5.1kg あと4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 73.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

30代前半 女性 
162.0cm 70.3s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 78.2s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

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