日記
2015年8月30日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆餃子・ラーメン半分

夕食☆からあげくん・おにぎり・梅干し

※今日も雨!ウォーキングできない(T_T)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.5kg
現在43.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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