日記
2015年8月30日(日)
体重42.5kg   体脂肪率23.6%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

朝記録

09:17
体重42.5kg  体脂肪率23.6%

朝食(6時)
*ヨーグルト100g
*チョコシュガートースト1枚 166kcal
*ブラック珈琲


雨止まないから今日はお家で筋トレ、筋トレも少しずつ慣れてきた感じです(*^-^*)

痩せてた頃のデニム、この前試したときは太ももの途中で断念したのに今試したら何とか腰まで上がるようになってました!!
チャックもギリギリだけど閉まった!!
でもまだかなりパツパツだから座ったりしゃがんだりはできない(;´艸`)笑
体脂肪落とすのと体の引き締め頑張る♪


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

愛と勇気とCherry-pi
20代後半 女性 
151.0cm 41.5s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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