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日記
2015年8月30日(日)
体重62.3kg   体脂肪率32.2%

朝からマルシンハンバーグ

09:06
体重62.3kg  体脂肪率32.2%


もちろん、塩でいただきます。
ひとつ食べてやる!と思っていたら、
次男登場。
はんぶんこしました。
減量は、これが大事。
半分。

でも満腹。
味噌汁には糸寒天をがっつり。
具だくさん。

こーゆー食事が好きです。


コメント
2015年8月30日 09:34
私の目は茄子に釘付け(笑)
揚げてるの?
焼いてるの?
いずれにしても
生姜醤油で頂いたら
ごはんがススムくん(笑)
2015年8月30日 09:39
ふくしあさん
正解は?!
マルシンハンバーグと一緒にフライパンで焼きました。
マルシンハンバーグに付いてる油で十分です。
ハンバーグと共に塩でいただきました。
しょうが醤油!?ヨダレでますぅ〜。

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49歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 67.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.7s

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pon+j
女性 
163.5cm 60.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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